ПРАВИЛЬНОЕ
ПИТАНИЕ
Какие продукты
необходимы ребенку?
Пищеварение - самый энергозатратный и сложный процесс нашего организма, которому надо принять, переварить и усвоить все, что мы кладём в рот. От успешности этого процесса зависит состояние нашего иммунитета, полноценное обеспечение витаминами и минералами, а отсюда рост и развитие всего детского организма. Именно поэтому так важно сбалансировать рацион ребёнка, стараться давать продукты, которые в момент времени подходят по соотношению белков, жиров и углеводов.

Что касается полноценного питания и полезных продуктов для ребёнка, то в перечень особо важных можно включить:
• зелёную гречу
• мак
• лён
• бурый рис
• киноа
• амарант
• кунжут
• кэроб
• приготовленное дома ореховое молоко
• сельдерей (в том числе в виде сока)
• ягоды
• в большинстве своём несладкие фрукты
• кокосовое масло и масло гхи
• печень трески, морепродукты и дикая рыба
• красная икра из замороженного сырья
• темная зелень и сок из неё
• овощи, особенно в свежем виде!
Желательно использовать для приготовления пищи масло авокадо и масло гхи , кокосовое.
Для заправки салатов любое нерафинированное масло в темной стеклянной бутылке.

Отдельно стоит сказать о прикорме. Важно отказаться от баночного прикорма, в силу использования сырья неизвестного происхождения (как правило не самого лучшего качества) и обработки продукта до такого состояния, что в нем не остаётся питательных веществ. Питание в банках - это прежде всего консервы. Тоже самое касается и пакетированных соков (в чистом виде сахар!) и обработанных каш.

Самым лучшим решением будет озаботиться о подготовке овощей, фруктов и ягод с сезона. Поищите у знакомых, вырастите на даче или соберите, например, ягоды в лесу.

Ниже - пример заготовки прикорма для моей дочки. Все сохранилось в морозильной камере и ушло в употребление.
Ниже - примеры органических мясных и молочных продуктов, которые я покупаю:
Обратимся к более подробному разбору некоторых продуктов и их составляющих.